頭の中の雑音を、少しだけ静かにする。
| 著者 | 小池龍之介 |
|---|---|
| 出版社 | 小学館（小学館文庫） |
| 刊行 | 2010年（文庫2012年） |
| ジャンル | エッセイ／仏教・自己啓発 |
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
どんな本？
僧侶である著者が、考えすぎて悩みが尽きない人に向けて書いた本です。頭の中の雑念を減らすことをすすめ、そのために五感に意識を向ける暮らし方を提案します。話す、聞く、食べるといった日常の動作を「練習」に変えていく、具体的なコツが紹介されています。
ここが刺さる
- 難しい仏教の言葉を使わず、日常の動作から始められる
- 読んでいるうちに、自分がどれだけ頭の中でしゃべり続けているかに気づく
- 文庫版には脳研究者・池谷裕二との対談も収録
こんな人におすすめ
考えごとが多くて疲れている人、自己啓発書は苦手だけど何かヒントがほしい人に。どこから読んでもいいので、寝る前に少しずつ読むのもおすすめです。
どこで読める？
小学館文庫で読めます。電子書籍版もあります。
※刊行情報は2026年10月時点で調べた内容です。在庫や版は変わることがあります。
